Tipp 1 - Vor der Party richtig zuschlagen

Im Vorfeld darf der Körper mit einer extra Portion Kohlenhydrate in Form von Pasta, Pizza oder Burgern verwöhnt werden. Die fetthaltige Kost verlangsamt die Aufnahme von Alkohol im Blut. Somit kann auch während der Party munter weiter gesündigt werden: Salzstangen oder Nüsse versorgen den Organismus zusätzlich mit Salzen und Mineralien, die der Alkohol dem Körper entzieht.

Tipp 2 - Bunt, lecker, aber alles andere als lieblich

Besonders zuckerhaltige Drinks wie Liköre, Glühwein, Punsch oder süße Sahnecocktails sollten vermieden werden. Da kann der Begriff lieblich vor allem auch bei Sekt und Wein zu einer unlieblichen Überraschung führen - dem dicken Kopf am nächsten Morgen! Am besten den Abend über bei einem Getränk bleiben, das wenig Zucker enthält!

Tipp 3 - Zwischendurch ein Magenbitter

Aber bitte ohne Alkohol! Kräuterauszüge aus Wermut, Artischocke oder Mariendistel unterstützen die Leber-, Magen- und Verdauungsfunktionen und können daher Katerfolgen mindern. Isabell Goyn ergänzt: "Die Kräuterauszüge, die es in der Apotheke zu kaufen gibt, sind sicher eine Bereicherung für das Wohlbefinden, können aber leider nicht garantieren, dass das Unwohlsein am Tag danach ausbleibt!"

Tipp 4 - Finger weg von Zigaretten

Auf Tabakkonsum sollte möglichst verzichtet werden. Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut, so wird einem das Gefühl vorgegaukelt noch nicht übermäßig betrunken zu sein. Durch den Nikotinkonsum trinkt man insofern mehr, als der Körper eigentlich vertragen kann.

Tipp 5 - Ein Glas Alkohol und ein Glas Wasser

Wer sich zu jedem Glas Alkohol ein zusätzliches Glas Wasser bestellt - am besten Stilles oder Leitungswasser, füllt seine beanspruchten Reserven wieder auf. Alkohol entzieht dem Körper Wasser, der bei übermäßigem Konsum zu dehydrieren beginnt. Am besten zusätzlich vor dem Schlafengehen noch eine Flasche Mineralwasser trinken, so ist der erste Schritt gegen Katergefühle getan.

Fünf weitere Tipps gegen Kater gibt es auf unserem Ernährungsratgeber worlds of food

Quelle: Pressemitteilung DocJones.de