• Speiseführer New York – New York kulinarisch entdecken

  • Michael Ballack kehrt auf den Rasen zurück

  • Die Macht der Gewohnheit: Mit kleinen Schritten große Träume verwirklichen

  • Wie erhält man eine Förderung zur Installation einer Wallbox?

  • Einbruchschutz - Das Zuhause sicher machen

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

News

Wie erhält man eine Förderung zur Installation einer Wallbox?

News

Deutschland hinkt den Klimazielen hinterher! Besonders betroffen ist dabei der Verkehrsbereich. Sollen doch bis 2030 die Emissionen rigoros reduziert werden. Die Politik versucht, dieses Ziel zu erreichen, indem der Individualverkehr...

Weiterlesen

Diese Casino Nightclubs sind einen Besuch wert

News

Las Vegas gilt als die Glücksspielhauptstadt der Welt. Hier begann der Aufstieg der Casinos und zahlreicher ihrer Spielklassiker. Doch die großen Bosse der Stadt erkannten bald, dass sie ihren Gästen...

Weiterlesen

Leben & Genuss

Speiseführer New York – New York kulinarisch entdecken

Leben & Genuss

Der Speiseführer New York ist ein kulinarischer Reiseführer durch die Stadt, die niemals schläft und die immer isst. Unterhaltsam und reich bebildert werden 30 typische New Yorker Speisen vorgestellt und...

Weiterlesen

Einbruchschutz - Das Zuhause sicher machen

Leben & Genuss

Viele Menschen fürchten sich davor, in ihrem Haus von Einbrechern überrascht zu werden. Verwunderlich ist das nicht, da es heutzutage vermehrt zu Einbrüchen kommt. Durch technische und mechanische Sicherheitsvorkehrungen können...

Weiterlesen

Fashion & Lifestyle

Michael Ballack kehrt auf den Rasen zurück

Fashion & Lifestyle

Einer der erfolgreichsten deutschen Mittelfeldspieler aller Zeiten kehrt für Skechers als Brand-Ambassador europaweit aufs Spielfeld zurück: Michael Ballack! Der dreimalige deutsche Fußballer des Jahres mit vier nationalen Meistertiteln ist Team...

Weiterlesen

Kinga Mathé: Das teuerste Dirndl der Welt

Fashion & Lifestyle

In Gold gefasste Diamantknöpfe, eine 18 Karat Rosegold Taillenkette mit weißen und grauen Perlen, sowie Diamanten und Mieder aus Lammvelour – Kinga Mathé designt die teuersten Dirndl der Welt. Jedes...

Weiterlesen

Events & Nachtleben

50 Jahre Olympische Sommerspiele in München

Events & Nachtleben

2022 steht in München ganz im Zeichen des 50. Jubiläums der Olympischen Sommerspiele von 1972: In der ganzen Stadt erwarten Besucher*innen über das Jahr verteilt zahlreiche kulturelle Veranstaltungen, Museumsausstellungen und...

Weiterlesen

Hard Rock Hotel New York: Neueröffnung im Frühjahr 2022

Events & Nachtleben

Das mit Spannung erwartete Hard Rock Hotel New York im Herzen von Midtown Manhattan steht kurz vor der Fertigstellung und nimmt jetzt Reservierungen für sein offizielles Debüt im April 2022...

Weiterlesen

Family & Friends

Die Macht der Gewohnheit: Mit kleinen Schritten große Träume verwirklichen

Family & Friends

Wir Menschen sind und waren schon immer “Gewohnheitstiere”. In jedem von uns sind bestimmte und individuelle Gewohnheiten tief verankert. Sie können unser Leben und unseren Alltag erheblich erleichtern, weil sie...

Weiterlesen

Spannung und Spaß in den eigenen vier Wänden

Family & Friends

Spannung, Spaß und Unterhaltung - dafür muss man nicht immer unbedingt das Haus verlassen. Haben Sie mal Lust auf einen entspannten Abend zu Hause, wollen aber nicht auf fesselnde Unterhaltung...

Weiterlesen
Die Macht der Gewohnheit: Mit kleinen Schritten große Träume verwirklichen Anway Pawar on Unsplash
  • 10. November 2022
  • -

Die Macht der Gewohnheit: Mit kleinen Schritten große Träume verwirklichen

Wir Menschen sind und waren schon immer “Gewohnheitstiere”. In jedem von uns sind bestimmte und individuelle Gewohnheiten tief verankert. Sie können unser Leben und unseren Alltag erheblich erleichtern, weil sie uns Entscheidungen abnehmen und dafür sorgen, dass wir über vieles weniger nachdenken müssen.

Dennoch stehen sie uns nicht selten auch gerne mal im Weg: Nämlich dann, wenn uns die automatisierten Handlungen daran hindern, wichtige Entscheidungen zu treffen, Chancen zu erkennen oder essenzielle Dinge in unserem Leben zu ändern. Auf diese Weise können Gewohnheiten oder Routinen auf Dauer auch unglücklich machen.

Mit ein paar einfachen Tricks können negative Angewohnheiten jedoch durch positive ersetzt werden und uns den großen Lebensträumen ein Stückchen näherbringen.

1. Tagebuch schreiben

Das Tagebuchschreiben ist schon so alt wie die Menschheit selbst und das nicht ohne Grund: Indem wir unsere Handlungen, Gedanken und Erfahrungen aufs Papier bringen, beginnen wir diese zu reflektieren und zu hinterfragen. Das ermöglicht es, negative Verhaltensweisen selbst zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.

Andersherum kann beispielsweise das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs dabei helfen, sich auf das Positive im Leben zu konzentrieren, Chancen zu erkennen und mehr Dinge in den Alltag zu bringen, die einen glücklich machen. Das steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern reduziert auch Stress und irrationale Ängste. Somit können bestimmte Arten von Tagebüchern beim Erreichen von Zielen und der Verwirklichung von Träumen helfen, indem wir positiver, gelassener und motivierter durchs Leben gehen.

2. Meditation und Visualisierung

Oft stehen wir uns bei der Verwirklichung unserer Träume selbst im Weg, indem wir Situationen in der Zukunft katastrophisieren oder von irrationalen Ängsten geplagt werden. Diese Verhaltensweise ist ein ganz natürlicher Instinkt, denn sie schützt uns davor, unüberlegte Handlungen auszuführen und möglicherweise unser Leben in Gefahr zu bringen. Dennoch neigen wir dazu, uns zukünftige Ereignisse viel negativer auszumalen als sie in der Realität sein werden und hindern uns selbst daran, Wünschen nachzugehen.

Effektive Methoden, um Gewohnheiten wie diese zu überwinden, sind Meditationen, Visualisierungen oder das sogenannte Shifting. In allen drei Methoden geht es darum, den Geist zu beruhigen und sich vollständig auf den eigenen Geist zu konzentrieren. Mit ein wenig Übung kann es dabei gelingen, sich in Wunschsituationen zu versetzen und gedanklich zu erleben, wie es sich anfühlt, ein bestimmtes Ziel erreicht zu haben. Dadurch können wir unterbewusste Ängste oder hinderliche Gedanken überwinden und erhöhen die Chance, dass wir diese Träume auch in der Realität erreichen.

3. Visionboard erstellen

Da es nicht immer einfach ist, bestimmte Gewohnheiten abzulegen oder sich neue anzueignen, kann ein sogenanntes Visionboard eine gute Möglichkeit sein, sich täglich an wichtige Ziele und Träume zu erinnern. Ein ist eine Art Collage, die uns daran erinnern soll, was wir im Leben erreichen möchten und wie wir uns unsere Zukunft vorstellen.

Sie wird an einem Ort in der Wohnung aufgestellt oder angebracht, an dem wir das Visionboard täglich sehen. Auf diese Weise kann das Unterbewusstsein so beeinflusst werden, dass wir ganz automatisch auf die dort dargestellten Ziele hinarbeiten. Darüber hinaus führt es uns immer wieder vor Augen, wofür wir bestimmte Dinge eigentlich tun, wenn wir einmal die Motivation verlieren.