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Luftreiniger Blue Pure 3610 sorgt für saubere Luft

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Royal Enfield – Zurück in die Zukunft

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Hard Rock Hotel New York: Neueröffnung im Frühjahr 2022

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Das mit Spannung erwartete Hard Rock Hotel New York im Herzen von Midtown Manhattan steht kurz vor der Fertigstellung und nimmt jetzt Reservierungen für sein offizielles Debüt im April 2022...

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Geheimtipp: Diese Luxus Casinos in Las Vegas sind einen Besuch wert

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Reisen sind wieder möglich, auch in die USA. Da dort schon viele geimpft sind, haben auch die weltberühmten Casinos in Las Vegas und Atlantic City wieder ihre Pforten für Besucher...

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5 Ideen für spaßige Abende, die nicht teuer sind

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Was tun, wenn man einen Igel findet

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Was tun, wenn man einen Igel findet? urbanlife sprach mit Friederike Wietschel, einer auf einheimische Wildtiere spezialisierten Tierärztin, wann und wie Sie handeln sollten, wenn Sie einen Igel finden.

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Liebeskummer – so kann man ihn überwinden thinkstockphotos.com
  • 13. Mai 2015
  • Redaktion

Liebeskummer – so kann man ihn überwinden

Eine zerbrochene Beziehung oder nicht erwiderte Liebe sorgen vor allem für eines: Liebeskummer. Um den Schmerz zu überwinden, gibt es die verschiedensten Taktiken; von Einsperren bis Frustsaufen. Hier kommen 10 Tipps gegen Liebeskummer.

 

1.    Haare ab

Es klingt banal, aber ein Friseurbesuch kann in der Tat gegen Liebeskummer helfen. Hintergrund: Die neue Frisur stellt eine auffällige Veränderung dar, die mit der Vergangenheit auch äußerlich abschließt. Nehmen Freunde und Bekannte diese Veränderung zudem positiv wahr, kann das das Selbstvertrauen steigern.

2.    Darüber sprechen

Eine Studie der Northwestern University hat gezeigt, dass Getrennte, die über ihre Trennung sprechen, sich nach neun Wochen deutlich besser fühlten, als die Kontrollgruppe, die lediglich einen Fragebogen zu ihrer Beziehung ankreuzen musste. Das Interessante: Alle Probanden waren alleine. Man braucht also nicht einmal zwingend einen Gesprächspartner. Der Grund: Durch das wiederholte Erzählen reflektiert man das Geschehene und entwickelt in der Folge „ein besseres Verständnis dafür, wer man als Single ist“, sagt Studienleiterin Psychologin Grace Larson.

3.    Sport

Sport bringt einen auf andere Gedanken, macht den Kopf frei. „Melden Sie sich im Fitnessstudio an, gehen Sie laufen oder Fahrrad fahren“, rät Psychologe Wolfgang Krüger. „Powern Sie sich so richtig aus.“

4.    Sachen wegwerfen

Alles was einen an den Partner oder die gemeinsame Zeit erinnert, sollte man verbannen. So wird man nicht ständig an den Verflossenen oder die Ex erinnert.

5.    Richtige Musik

Gleiches gilt für Musik. Lief während der Beziehung Nirvana oder James Blunt rauf und runter, sollten diese Interpreten nach der Trennung vorübergehend aus der Playlist geschmissen werden. Ob nun aber Metal oder Klassik den Ton angibt, spielt keine Rolle. Da muss jeder seinen eigenen Soundtrack finden.

6.    Freunde um Hilfe bitten

In die gleiche Kerbe wie Punkt eins schlägt auch Tipp Nummer 6. Hintergrund und Ziel auch hier: Das Aufbauen von Selbstbewusstsein. „Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen vier Gründe aufzuschreiben, warum Sie ein toller Mensch sind“, sagt Krüger.

7.    Kontakt vermeiden

Kontakt mit der oder dem Ex sollte man während des Trennungsschmerzes tunlichst vermeiden. Auch SMS, E-Mail und Facebook-Chats sind tabu. Jeder Kontakt lässt die Erinnerung und den Liebeskummer neu aufkeimen und die Leidenszeit verlängert sich.

8.    Keine neue Beziehung eingehen

Wer denkt, mit einer neuen Flamme komme man am besten über den Liebeskummer hinweg, täuscht sich. Affären könnten gegen Einsamkeit helfen, eine neue Beziehung sei aber too much, da man emotional noch nicht bereit für eine neue feste Bindung sei, so Krüger.

9.    Draußen aktiv sein

Nicht nur Joggen oder mal wieder kicken mit den Jungs bringt Ablenkung. Auch andere Aktivitäten an der frischen Luft können helfen, einen klaren Kopf zu bekommen: Gartenarbeit, das Auto auf Vordermann bringen, Spazierengehen, Wanderungen und so weiter.

10.    Sich verwöhnen

Stellen Sie sich selbst in den Vordergrund. Tun Sie sich etwas Gutes, gehen in die Sauna oder zur Massage. Machen Sie Dinge, die Ihr Wohlbefinden steigern. Auch Shoppen kann eine gute Alternative sein – solange man den Geldbeutel nicht überstrapaziert und sich so das nächste Problem schafft.

Mit Material der DPA

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